Gminna Biblioteka
Publiczna w Iwkowej

Uczestnicy październikowych Czytanek Czwartkowych mierzyli się z nowym wyzwaniem jakim jest pokonywanie tremy, bo to właśnie wokół tego tematu odbywały się spotkania bajkoterapeutyczne.

Na początku wyjaśniliśmy sobie czym tak właściwie jest trema, że często zarówno dzieci jak i dorośli spotykają się z tym uczuciem oraz jak można ją przezwyciężyć. Dzieci opowiadały o swoich doświadczeniach w trakcie występów publicznych takich jak Dzień Babci i Dziadka, czy podczas Dnia Mamy. Zwracaliśmy uwagę, że dobre przygotowanie do roli znacznie poprawia samopoczucie, dodaje pewności siebie i zmniejsza doczuwanie zdenerwowania. Innym ze sposobów, są ćwiczenia oddechowe, dzięki którym mózg otrzymuje sygnał, że wszystko jest w porządku, a odczuwane zagrożenie jest irracjonalne. Pomocne w pokonywaniu tremy jest wizualizowanie swojego idealnego występu, a tym samym oswojenie się z sytuacją, a także rozproszenie nadmiaru adrenaliny, który niejednokrotnie odczuwany jest przed ważnym wydarzeniem. W tym celu wspólnie wykonaliśmy ćwiczenia, dzięki którym łatwo jest odzyskać spokój. Następnie usadowiliśmy się wygodnie na kolorowych dywanikach i poduchach by posłuchać jak z tremą poradzili sobie żółwik i królik, bohaterowie opowiadania, którzy mieli przed całą klasą zaprezentować niezwykłe zjawisko przyrodnicze jakim jest przeobrażanie się poczwarki w motyla. Aby utrwalić zdobytą wiedzę i zastosować w praktyce poznane sposoby pokonywania tremy, uczestnicy mieli za zadanie pokolorować własne motyle, nadać im imię, a następnie zaprezentować swoje dzieła. Oczywiście wystąpienia wszystkich uczestników nagrodzone zostały gromkimi brawami.

Przypominamy, że Czytanki Czwartkowe odbywają się w dwóch grupach, w I i III czwartek miesiąca o godz. 17.00. Istnieje nadal możliwość dołączenia do drugiej grupy uczestników do czego gorąco zachęcamy.